Autor: admin

dzieci rodzice zmęczenie

Minimalistyczne rodzicielstwo – mniej presji

O zdejmowaniu z siebie ciężaru bycia „idealnym rodzicem” Być może masz poczucie, że: Rodzicielstwo bardzo łatwo zamienia się w niekończącą się listę oczekiwań.Własnych. Cudzych. Społecznych. Minimalistyczne rodzicielstwo nie polega na rezygnacji z troski.Polega na rezygnacji z nadmiaru presji, który odbiera radość, spokój i siły. Skąd bierze się presja w rodzicielstwie Presja nie bierze się znikąd. […]

Minimalistyczne rodzicielstwo – mniej presji Dowiedz się więcej »

Przeciążenie sensoryczne — jak je rozpoznawać i łagodzić

O momencie, w którym świat staje się „za bardzo” Są takie chwile, kiedy: Może wtedy myślisz: A bardzo możliwe, że to, czego doświadczasz, to przeciążenie sensoryczne — stan, który dla wielu osób w spektrum autyzmu i z ADHD jest codziennością, a nie wyjątkiem. Ten artykuł nie jest o „hartowaniu się”.Jest o rozumieniu sygnałów swojego ciała

Przeciążenie sensoryczne — jak je rozpoznawać i łagodzić Dowiedz się więcej »

Myślenie dywergencyjne – supermoc kreatywnego ADHD

O sposobie myślenia, który długo był traktowany jak problem Być może słyszałaś o sobie, że: Być może sama tak o sobie myślisz. A bardzo możliwe, że to, co przez lata było krytykowane,jest jednym z największych zasobów Twojego mózgu. Myślenie dywergencyjne — charakterystyczne dla wielu osób z ADHD — nie jest chaosem.Jest innym sposobem przetwarzania świata,

Myślenie dywergencyjne – supermoc kreatywnego ADHD Dowiedz się więcej »

Fot... Vladislav Muslakov

Jak nie czuć się „złą mamą”, kiedy jesteś zmęczona

O zmęczeniu, które nie jest porażką, tylko sygnałem Być może znasz to bardzo dobrze: Nie dlatego, że coś poważnego zrobiłaś.Czasem wystarczy: Ten artykuł nie jest po to, żeby Cię poprawiać.Jest po to, żeby odkleić zmęczenie od poczucia winy i przywrócić Ci trochę oddechu w codziennym macierzyństwie. Skąd bierze się myśl „jestem złą mamą” Ta myśl

Jak nie czuć się „złą mamą”, kiedy jesteś zmęczona Dowiedz się więcej »

Autyzm ADHD mózg

Gdy mózg działa inaczej: jak rozumieć swoje potrzeby

O neuroatypowości, która nie jest wadą, tylko innym sposobem bycia w świecie Być może przez całe życie masz wrażenie, że: Może słyszałaś: A może sama to sobie powtarzałaś. Ten artykuł nie jest po to, żeby Cię diagnozować.Jest po to, żeby pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, jeśli Twój mózg działa inaczej — w spektrum autyzmu, z

Gdy mózg działa inaczej: jak rozumieć swoje potrzeby Dowiedz się więcej »

bałagan dom dzieci

Jak ogarniać dom z dziećmi i nie zwariować

O porządku, który nie jest ważniejszy niż Ty Są dni, kiedy masz wrażenie, że: Zabawki na podłodze.Naczynia w zlewie.Pranie, które nigdy się nie kończy. I gdzieś w tym wszystkim Ty — zmęczona, przeciążona, z poczuciem, że ciągle robisz za mało. Ten artykuł nie jest o tym, jak mieć idealny dom.Jest o tym, jak przeżyć codzienność

Jak ogarniać dom z dziećmi i nie zwariować Dowiedz się więcej »

Dlaczego drobne konflikty wybuchają tak szybko?

I dlaczego często wcale nie chodzi o to, o co się kłócimy Czasem to jest kubek zostawiony na stole.Czasem nieodpisana wiadomość.Czasem jedno zdanie powiedziane „nie tym tonem”. I nagle — wybuch.Złość. Żal. Cisza. Albo lawina słów, których później się żałuje. Wiele osób wtedy myśli: A prawda jest taka, że drobne konflikty rzadko są naprawdę drobne.One

Dlaczego drobne konflikty wybuchają tak szybko? Dowiedz się więcej »

Perfekcjonizm w codzienności — jak odpuścić, nie rezygnując z siebie

Perfekcjonizm rzadko wygląda jak dążenie do ideału.Częściej wygląda jak ciągłe napięcie, wewnętrzny krytyk i poczucie, że zawsze mogłabyś zrobić więcej. Możesz być zmęczona, a mimo to nie pozwalać sobie odpocząć.Możesz robić naprawdę dużo, a i tak czuć, że to za mało.Możesz odpuszczać innym — ale nie sobie. Ten tekst nie jest o „pozbywaniu się perfekcjonizmu”.Jest

Perfekcjonizm w codzienności — jak odpuścić, nie rezygnując z siebie Dowiedz się więcej »

Codzienność bez presji: jak ogarniać dzień, gdy nie masz siły

Nie każdy dzień da się „dobrze zaplanować”.Czasem największym osiągnięciem jest to, że po prostu jesteś. Są takie dni, kiedy wstajesz już zmęczona.Nie dlatego, że zrobiłaś za dużo — ale dlatego, że od dawna jedziesz na rezerwie. Lista zadań czeka.Obowiązki się nie zmniejszają.A Ty masz wrażenie, że nie masz z czego czerpać energii, nawet na najprostsze

Codzienność bez presji: jak ogarniać dzień, gdy nie masz siły Dowiedz się więcej »

Proste techniki zarządzania czasem, które naprawdę działają

Proste techniki zarządzania czasem, które naprawdę działają Małe kroki, które przynoszą duże zmiany w codzienności. Dlaczego zarządzanie czasem nie musi być trudne Wiele osób kojarzy zarządzanie czasem z perfekcyjnymi planerami, listami „to-do” po brzegi i wymagającą dyscypliną.Tymczasem najskuteczniejsze metody są… bardzo proste. Nie chodzi o to, aby wypełniać dzień zadaniami, lecz aby: Dlatego wszystkie techniki

Proste techniki zarządzania czasem, które naprawdę działają Dowiedz się więcej »

Review My Order

0

Subtotal